Kategori: Latihan Gerak Tubuh Dasar yang Mudah Diikuti

Kategori ini berisi latihan-latihan sederhana seperti gerakan tangan, putaran bahu, atau langkah di tempat. Latihan ini dapat dilakukan tanpa alat, sehingga cocok untuk pemula maupun orang yang ingin tetap aktif tanpa melakukan olahraga berat. Aktivitas ini dapat dilakukan dalam waktu singkat dan di ruang kecil sekalipun. Tujuan kategori ini adalah memberikan inspirasi gerakan dasar yang dapat membantu menjaga tubuh tetap aktif dalam keseharian.